L’ATENCIÓ
En el món que ens envolta passen moltes coses, però no tot allò que passa ens crida l’atenció; de fet a cada
persona l’interessen coses diferents, i és que veiem, escoltem, sentim coses
diferents. Si anem una colla d’amics al cinema, a veure una pel·lícula, el que
explica cada u en sortir del cine, de vegades fa dubtar de si hem estat mirant la mateixa pel·lícula. O
quan estem esperant a la cua de la caixa d’un supermercat, veiem que la persona
de davant nostre, porta un xampú que nosaltres ni tan sols hem vist en el prestatge, i això que nosaltres també hem agafat el
nostre xampú del mateix lloc.
Només som capaços de percebre allò que capta la nostra
atenció sigui pel motiu que sigui, però si no fixem l’atenció en alguna cosa,
això ens passarà desapercebut. No és el mateix sentir una ràdio, que escoltar
una ràdio.
Un cop fixada l’atenció en alguna cosa, aquesta ens afectarà
d’alguna manera, ens influenciarà. Hi ha coses que ens poden fer sentir bé, com
escoltar la música que ens agrada, llegir un llibre, estar amb els nostres
amics, etc. Però hi ha coses que ens fan sentir malament, com la pressió que
podem notar a la feina, l’angoixa davant d’una malaltia, etc. El problema està
en el fet que, si bé les coses que ens
fan sentir bé, de seguida ens marxen del cap, algunes coses que ens preocupen no podem treure-nos-les de sobre. És a dir, no som capaços de
fixar l’atenció en cap altra cosa més que en allò que ens preocupa, i d’aquesta
manera només fem que donar-hi voltes i patir,
encara que allò que ens fa patir no sigui
present en aquell moment.
Per començar a resoldre aquest problema, el ioga ens proposa
que ens entrenem en fixar l’atenció en coses que ens calmin la ment, i ens
suggereix alguns exemples, com poden ser: observar la respiració (Y.S. 1.34),
fixar-nos en el funcionament dels sentits (Y.S. 1.35), parlar amb alguna
persona de confiança (Y.S. 1.37)... o pregar al
Senyor, si un és creient (Y.S.1.23), etc.
Si ens entrenem en fixar l’atenció amb
aquestes propostes que ajuden
a calmar la ment, fins a
aconseguir poder-nos concentrar en
qualsevol moment i circumstància, aquest entrenament ens servirà per poder
deixar de pensar en allò que ens preocupa, i posar l’atenció en alguna cosa que
ens calmi la ment i l’esperit i, d’aquesta manera,
podrem reduir o atenuar les nostres preocupacions i aconseguirem viure amb més
serenitat.
jordi Nogué
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada